Annons

Fyllda paprikor

Jag är så taggad på matlagning och bara känner för att laga mat. Idag har jag gjort chili med ris i paprikor. Jag tänkte även göra ägg cups med skinka i så kan jag äta de till frukost imorgon och ha i några dagar. Jag bara längtar efter ett stort kök så det blir mer inbjudande att laga mat. Vårt kök är inte alls skönt att laga mat i. Hur som helst så måste man och det vore så underbart att hitta lite recept som man kan slänga ihop när som helst.

Det ser tråkigt ut, jag vet men jag hoppas att de är goda :-)

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Träningsgalen

Idag känner jag mig verkligen helt träningsgalen. Jag gick upp 4:45 för att hinna träna innan jobbet. Jag tränade ett pass innan 6 och sen gick jag på pass klockan 6. Jag började jobba klockan 7. Men det gick faktiskt bra trots att jag trodde jag skulle vara helt död. Jag har precis käkat lunch och har ca 3 h kvar att jobba. Skönt att jag snart slutar med tanke på att jag varit här så länge. Sebbe kommer snart med Mini eftersom vi byter av varandra då han börjar jobba klockan 15.

Pass 1

A. 12 min Technique in Handstand

8-12 X 10-20 sec Kick up against wall or spotter/partner with as little balance assistance as possible and focus on being as STILL as possible, except for the hand- and forearm muscles that work on keeping your balance.

B. E90s X 8 sets
6-8 Nordic Hamstring Curls (”finnen”) with rubber band assist from above, to around chest and partner sitting on / holding feet.

C. Amrap 8 min @ 90% effort
8/8 Jumping Lunges with front foot on 8-15cm plate
12 Weight plate ground to overhead (20/15kg)
6 Burpees


Pass 2

A. E2M X 5 sets @ 80-90% effort. Controlled movement
8-12 Dips
8-12 Bent over Double Dumbbell Row

B. Alt. EMOM 10 min @ 80-90% effort. Controlled movement
B1. 10-16 Parallette Push-ups
B2. 8-12 Half lying Dumbbell Row on bench

C. Amrap 10 min @ 80% effort
8 Russian leg lifts on bench
8/8 Side plank with light DB rotations

 

 

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Jobb, jobb, jobb

Igår var det så mysigt och Sofie sov över hos mig. Så det var jag, Mini och Sofie. Imorse gick vi upp och åt mackor som jag gick upp och köpte. Sofie åkte sen iväg för dem skulle till mormor men jag kan inte följa med för jag jobbar. Jag jobba idag och imorgon. Så imorgon ska jag upp typ 5 för jag ska träna innan jag ska jobba. Mini är hemma med Sebbe och sen byts vi av för han jobbar sen. Så vi jobbar om varandra imorgon. Men han kommer hem på kvällen och sover hemma i alla fall. På lördag börjar jag 10 och då kommer det vara rätt mycket folk på gymmet. Hur som helst så tänkte jag sova nu. Jag har gjort matlådor så jag vi har. Den här gången prova jag med linser. Får hoppas det blir gott imorgon när jag ska äta av den :-)
Godnatt

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Releasefest


Vi har precis kommit hem från Thomas Sekelius releasefest. Det var mycket roligare än jag trodde och det var så skönt med en lugn stämning och inte så hetsigt som de kan vara kring youtubers. Eftersom det var så avslappnat så känner man verkligen att dom bara är vanliga människor. Alltså som vem som helst. Hans låt blev bara bättre när vi såg honom sjunga den live :-)

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

Jobb hela dagen

Idag har jag jobbat hela dagen. Eller 7-15. Nu är jag på väg hem till mamma som är barnvakt åt Mini. Sebbe jobbar hela dagen och natten. Hur som helst så ska jag träna när jag kommer till mamma.

Hon har de så bra hos mamma i alla fall. Det är skönt när de krockar så här med jobben.

Annons
Kommentera (0)

Kommentera

stats